Alternativ hilft auch Sonnenschutzfolie oder lichtdurchlässige Spiegelfolie. Zu beachten ist aber, dass die Folien mit dem besten Sonnenschutz dauerhaft weniger Licht durch die Fenster lassen.
Die hohen Nachttemperaturen können zur Qual werden. Wir geben Ihnen in dieser Fotostrecke ein paar Tipps, was Sie gegen die Hitze in Schlafzimmern unternehmen können. Am besten die Fenster tagsüber geschlossen halten, Vorhänge oder Jalousien nutzen. So heizt sich Ihr Schlafzimmer nicht so stark auf. Alternativ hilft auch Sonnenschutzfolie oder lichtdurchlässige Spiegelfolie. Zu beachten ist aber, dass die Folien mit dem besten Sonnenschutz dauerhaft weniger Licht durch die Fenster lassen. Verwenden Sie eine Klimaanlage oder einen Ventilator zu Hause? Dabei ist zu beachten, dass diese meist viel Strom verbrauchen. Ratsamer ist es also, sie nicht zu oft einzuschalten. Am besten ist es, abends Fenster und Tür im Schlafzimmer zu öffnen. Dadurch kann sich der Raum abkühlen. Allerdings sollte man nachts die Zimmertür wieder schließen, da die Zugluft Erkältungen begünstigen kann. Manche Matratzen haben zwei Seiten. Schlafen Sie mit der Sommerseite nach oben. Auch eine spezielle Sommer-Bettdecken können helfen, Tropennächte besser durchzustehen. Ist auch diese zu warm, kann sie durch Bettlaken, Bettbezüge oder große Handtücher ersetzt werden. Die richtige Schlafkleidung ist wichtig und empfehlenswert sind zum Beispiel größere T-Shirts, Top/Unterhemd oder Funktionswäsche. Wer ohne Kleidung schläft, sollte Bettwäsche und Bettlaken noch häufiger wechseln, da diese statt der Schlafkleidung viel Schweiß aufnehmen. Gehen Sie erfrischt ins Bett: Hierbei ist es am besten lauwarm zu duschen und paar Tropfen ätherische Öle wie Minzöl ins Duschgel zu geben. Ein guter Effekt: Ein dünner Feuchtigkeitsfilm auf der Haut kühlt den Körper ab, wenn Sie sich nicht komplett abtrocknen. Das gilt auch für die Haare. Auch Kühlkompressen zwischen den Füßen, auf dem Bauch oder im Nacken können den Körper abkühlen. Allerdings sollten diese bei direktem Hautkontakt nicht zu kalt sein. Auch das wirkt: Körnerkissen oder Wärmflaschen umfunktionieren und im Tiefkühlfach herunterkühlen.