Mit einer Pollenallergie ist nicht zu spaßen: Bei 30 Prozent der Pollenallergiker wird aus einem harmlosen Heuschnupfen im Laufe der Jahre ein chronisches Asthma. Deshalb sollte man lieber vom Arzt die Allergie bestimmen lassen und mögliche Therapien absprechen. Auf dem Land ist die Pollenkonzentration morgens hoch, in der Stadt abends. Lüften Sie daher Ihre Wohnung in ländlichen Gebieten abends zwischen 19 und 24 Uhr, in der Stadt morgens zwischen 6 und 8 Uhr. Bei starkem Wind fliegen die Pollen rund um die Uhr, dann lüften Sie besser nicht.
Allergiker sollten vor dem Schlaf duschen und die Haare waschen. So fallen keine Pollen auf das Kopfkissen und Sie können besser schlafen. Pollen haften auf Ihrer Kleidung. Um Ihr Schlafzimmer möglichst pollenfrei zu halten, ziehen Sie sich bereits im Badezimmer um. Bitten Sie Ihren Partner, dies ebenfalls zu tun. Wechseln Sie ihre Bettwäsche mindestens wöchentlich.
Staubsaugen Sie in der pollenintensiven Zeit täglich. Wischen Sie die Oberflächen Ihrer Möbel mit einem feuchten Tuch ab, ein trockenes verteilt die Pollen lediglich. Trocknen Sie Wäsche in einem geeigneten Trockenraum oder im Wäschetrockner. Draußen können sich Pollen in Ihrer Wäsche verfangen.
Sport im Freien ist bei starker Pollenbelastung zu meiden. Sonst gelangen zu viele Allergene in die Atemwege. Schlimmstenfalls drohen Atemnot und heftige allergische Reaktionen. Besser ist in dieser Zeit Hallensport oder ins Hallenbad zu gehen. Pollenallergiker lieben den Regen. Der Regen spült die Pollen aus der Luft und Sie können wieder frei durchatmen. Genau dann sollten Sie sich die Zeit für einen ausgiebigen Spaziergang nehmen. Ein kurzer Regenschauer reicht allerdings nicht, damit die Pollen aus der Luft gewaschen werden. Achten Sie auf Kreuzallergien. Wer auf Birke oder Haselnuss allergisch reagiert, verträgt oft auch keine Möhren, Äpfel oder Nüsse. Gräserpollen-Allergiker reagieren meist auf Paprika und Petersilie.
Verreisen Sie in Zeiten, in denen der Pollenflug an Ihrem Heimatort besonders stark ist. Frische und fast pollenfreie Luft finden Sie am Meer, im Hochgebirge oberhalb von 2000 Meter Höhe und in der Wüste. Bei starken Symptomen sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Antiallergisch wirkende Antihistaminika oder kortisonhaltige Mittel lindern die Symptome. Unsere täglich aktualisierten Pollenvorhersagen zeigen Ihnen, welche Pollen derzeit in Ihrer Region fliegen.